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【钢管舞】入门基本动作--翘臀

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发表于 2012-7-14 15:43:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 饭饭 于 2012-7-18 09:49 编辑

钢管舞基本动作  

名称:波浪贴杆

难度:入门

解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。

要求:翘臀。

难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。

体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

名称:旋转

难度:中级

解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。

要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。

难点:用手臂的力量克服地球引力。
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