今幸健康资讯：春季传统营养保健学

烦恼开

春风又吹，春暖花开，美好的春季正微笑着向我们走来。享受阳光、沐浴花香，万物都在复苏，这正是一个进补养生的时节。传统的中华饮食养生学特别强调“调补阴阳”的观点，独具特色。下面就让大家了解一下，今幸健康资讯本期为您带来：春季传统营养保健学。
何为“调补阴阳”
通过合理饮食的方法来调节人体阴阳的平衡。传统养生学认为，人体在正常情况下应该保持“阴平阳秘”的健康状况，如果机体失去阴阳平衡状态就会产生疾病，通过饮食调节阴阳可以保持健康状态。
春季传统营养保健学 对症下食
1、对待疲劳乏力——气虚体质
常用多吃有益气健脾的食物：山药、黄豆、香菇、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、糯米等；以及多吃抗疲劳、提高免疫力的天然中药，食补有时候无法做到充分发挥到体内，此时就需要中药的帮忙，人参皂苷Rh2在近年来的研究中发现，具有提高机体免疫功能和增强运动耐力的作用，有效缓解疲劳乏力症状，且含量超过16%的最有效。
2、对待面色苍白——血虚体质
常用多吃补血的食物：黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、菠菜、金针菜、蜂蜜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、猪蹄、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。
3、对待常有虚火——阴虚体质
常选择滋阴潜阳的食物：绿豆、乌贼、鲍鱼、螃蟹、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食物性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。
4、对待火力不足——阳虚体质
适当多吃一些温肾补阳的食物：猪肚、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
春季为万物生发之始，阳气发越，气候温暖，人体腠理疏松开泄，各组织器官功能活跃和细胞代谢旺盛。所以，在了解了“今幸健康资讯：春季传统营养保健学”后，要注意饮食均衡、清淡外，还需补充大量的营养物质，只有营养供给充足，才能保证供给机体活动、生长的需要。