【瑜伽知识】孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力

魅轩舞蹈

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。　在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。　
　　在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。魅轩国际舞蹈中心 专业的女子舞蹈培训中心 有自己的舞蹈团队《魅轩女子天团》承接各类舞蹈编排：肚皮舞，爵士舞，钢管舞，瑜珈，民族舞，现代舞等等！ 各大公司年会节目策划！大型晚会的开场舞及其他活动演出！

魅轩舞蹈是一家经营国际艺术舞操培训、教学、课程开发、项目代理、品牌加盟、教练资质认证的专业机构，公司拥有自己的教练培训体系。
魅轩是苏州第一家女子艺术中心，旗下现有专业和公司研发的舞操项目：中东、埃及肚皮舞，高温、常温瑜珈，爵士舞，钢管舞，普拉提，SALSA，国标拉丁，芭蕾纤姿舞等。经营项魅轩舞蹈是目前国内推广正宗中东肚皮舞、爵士舞、钢管舞、瑜珈的专业舞蹈机构之一

魅轩课程：肚皮舞 高温瑜伽 爵士舞 钢管舞 SALSA 国标拉丁 芭蕾纤姿舞
网址：www.meixuanwd.com
苏州市工业园区独墅湖高等教育区林泉街608号翰林缘花园商26栋一楼
翰林缘咨询热线：0512-62386771  
公交：812、快2线、128、228、146、115、16
QQ：540793754
地址：苏州市工业园区星湖街178号湖东邻里中心北楼303室
湖东店咨询热线：0512-62804866
公交：219、2、、47、6、168、812、100、166、106、128、16、228、116
QQ：1604257608