【内外兼修】滋养秋冬润美人

有一堆的朗姆酒

这个季节的温度大大下降，口、鼻、脸颊往往会感到干燥，根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的净颜，滋阴润燥的食物如蜂蜜、燕窝、银耳、芝麻都是为身体“充电”的好食材。尤其对女人来说，蜂蜜是既实惠又有效的滋补佳品，经常吃蜂蜜能让皮肤变得又细又滑，尤其在干燥的季节里，适当吃一点蜂蜜更加能够滋润。
    蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，有益于人体消化与吸收，不像白糖那样会加重胃肠负担，也较容易被身体吸收。蜂蜜中含有的维生素、钾、磷等多种微量元素以及果糖、葡萄糖等多种成分，具有祛火、美容养颜、解毒、改善血液成分等功效，并不易形成脂肪沉淀，也是一种很好的健康减肥食品。对于较容易出现便秘问题的女性，只要在早晨空腹的状态下喝一杯温水冲调的蜂蜜，就可以起到润肠作用。另外，应少吃辣椒等辛热食品和油炸烧烤食物，以防加重“秋燥”。
    缓解秋燥还有另外一件“妙方”——水果！富含水分和营养的水果包括草莓、橙子、柚子、蓝莓等，都含有维生素C等微量元素以及膳食纤维等成分，不仅能滋阴润燥，还能为人体补充丰富的维生素和矿物质。

滋养补水，焕发新肌的时机

补水和保水，水做的女人到来秋冬季节，依然需要源源不绝的水分来养护肌肤。只有把水分补足了，才能加速皮肤组织新陈代谢，减少角质和排除毛孔污浊，让其他滋养成分更好地吸收。秋冬也是皱纹多发季节，在对纤维细胞进行修复，平抚皱纹的同时，补水保湿也要同步进行，才能大道好的抗皱效果。
    在异常干燥寒冷的北方地区，在补水的同时，更需要充足营养成分给予肌肤足以御寒的保护。秋冬是肌肤比较敏感的季节，在选取换季护肤品时，应更注意成分的自然、天然，不加重肌肤的负担为先。

一天一包花生米

根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的净颜，滋阴润燥的食物如蜂蜜、燕窝、银耳、芝麻都是为身体“充电”的好食材。

我叫小损样

经常吃蜂蜜能让皮肤变得又细又滑，尤其在干燥的季节里，适当吃一点蜂蜜更加能够滋润。

遗忘孤独

补水和保水，水做的女人到来秋冬季节，依然需要源源不绝的水分来养护肌肤。

不是罗密欧

富含水分和营养的水果包括草莓、橙子、柚子、蓝莓等，都含有维生素C等微量元素以及膳食纤维等成分，不仅能滋阴润燥，还能为人体补充丰富的维生素和矿物质。

如如百合

对于较容易出现便秘问题的女性，只要在早晨空腹的状态下喝一杯温水冲调的蜂蜜，就可以起到润肠作用。