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夏季如何减肥 最有效的小方法

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发表于 2011-4-28 13:22:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
夏天即将到来,能遮挡住肥肉脂肪的春装都应该要脱下来,可是你却不好意思脱下来,不为别的,就因为经过了冬季和春季的静养,肥肉都长出来,怎么好意思呢?那就开始进行初夏减肥吧。初夏如何减肥才能瘦得快一点,一起来看看最有效的五个初夏减肥小方法吧。
   
    一、初夏最有效的减肥小方法,先分析你的饮食习惯。
    良好的饮食习惯会帮助你瘦下来,相反,不良的饮食习惯则会让你发胖。所以先分析你的饮食习惯到底是怎么样的,是什么原因让你每天都摄取了那么多的热量呢?找到了根源,要减下来就容易多了,所以尝试着写饮食日记吧,可以让你更清楚的知道自己的饮食习惯。
   
    二、初夏最有效的减肥小方法,不要让自己忙到废寝忘食的地步。
    饿一饿就能瘦,这绝对是最傻的减肥方法了。长期挨饿,不仅会导致营养不良,还会让你产生失眠、头晕、乏力等一系列不良反应。所以,不管再忙也不要到废寝忘食的地步,按时按量的进餐,可以让新陈代谢系统保持平稳状态,更有助减肥。
   
    三、初夏最有效的减肥小方法,每天都要喝足量的水。
    人体各个机能的运转都需要有水的参与,包括新陈代谢系统和消化系统。所以每天都要补充足够的水分,更能帮助减肥。一般情况下,每人每天都需要饮用2000CC的水,这样才能保持新陈代谢正常运转。而且多喝水,能有效的抑制食欲,帮助减少热量摄取。
   
    四、初夏最有效的减肥小方法,饮料选择药茶。
    一直在控制饮食,却还是不能瘦下来,原因可能就是你没有戒掉高热量的饮料。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成,是淘宝热销的经典中药茶。常常饮用可以有效促进新陈代谢,加速脂肪燃烧的速度,帮助更快的瘦下来。
   
    五、初夏最有效的减肥小方法,每天运动半小时。
    每天运动个半小时就能达到很好的运动减肥效果。运动可以帮助你燃烧多余的热量,减少热量堆积造成的肥胖。所以每天都要坚持运动半小时左右。如果你不喜欢上健身房,那么你也可以在家里做做家务、保健操等,都算是运动。
   
    担心自己身上的赘肉在春装下遮掩不住,那么就开始进行初夏减肥计划吧,早点瘦下来,早点穿上性感的夏装。用这些简单又不会伤害健康的初夏减肥小方法,让你摆脱夏季如何减肥的难题。
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