百岁长寿秘诀---康乐园足浴供

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百岁老人的7大长寿秘诀。

　　一是性格乐观，笑口常开。
老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。

　　二是起居有规律，睡眠质量好。

　　早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的特点，老人也不例外。一般晚上8、9点是这位百岁寿星的休息时间，清晨7点，最晚8点多，老人就会起床。。

　　三是饮食有节，不挑食。

　　四是喜欢劳动，闲不住。
“生命在于运动”这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致。

　　五是爱干净，讲卫生，喜足浴。

老人的家里窗明几净，居室整整齐齐，通风顺畅空气新鲜。据了解，老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外。老人自己学会了腹部按摩法来治疗便秘——每天2次，用手掌分别顺时针和逆时针按摩腹部各50下，增加肠蠕动。便秘治好后，依然坚持使用这个简单的保健方法。 老人喜足浴按摩则更好。

　　六是子女孝顺，生活无忧。

　　老人生活在四世同堂的大家庭，儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人遛弯、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜。
　　七是有一定的遗传因素。

　　医学上已经证明长寿可以遗传。记者在采访中也了解到，百岁老人大都有长寿家族史，他们的父母兄弟大多活过80岁。包廷琴老人的后代，看起来也比同龄人年轻。老人的女儿今年70多岁了，但皮肤依然白皙光滑，看不出丝毫老态。
   足浴保健按摩也有利于长寿。