瑜伽小动作缓解腰酸背痛

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每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得肩膀越来越紧，脖子也越来越僵硬，年底工作压力变大，是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感? 如果现在你不由得频频点头，Bingo，就是你!瑜伽，简单的小动作无论在家，哪怕是在办公桌前，你都可以做，让自己变得健康起来!
腰酸背疼、脖子酸这应该是大部分坐在电脑面前的上班族的通病。除了长时间的保持一个姿势坐在电脑面前外紧张的心态，也是影响身体健康的因素。每天忙碌的你也没有帮助你的脖子缓解压力呢？今天我们就帮大家介绍一招缓解肩颈痛的瑜伽姿势。白领上班族必备哦！
扩胸：腰背直立、肩膀放松，面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。吸气肘关节合拢，呼气肘关节完全向后打开，展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。
这个动作对于含胸的人有很好的帮助，展胸、拉背，会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位，并且能够柔和的按摩心脏和胸腔 。
抬起头挺起胸，打开你的肩，简单的小动作无论在家，哪怕是在办公桌前，你都可以做。把它们记下来，跟着美丽的瑜伽老师一起做，让自己变得健康起来!