【越美丽越SPA】葡萄爱保养~

塪胸有成竹

关于spa
平时从来不做spa，但是出去旅游就一定会找合适的机会去做spa，首选当然是酒店，毕竟spa更注重环境和品质，好的spa可以给旅途增添不少乐趣
最难忘的经历，是在长滩岛上的酒店里，躺在室外的小木棚里，周围是原始树林，一边听着海浪声，一边用蹩脚的英语和菲律宾女按摩师吹牛，猛一抬头，竟然看到一只变色龙正懒洋洋的看着你，就在前方的小桌子上，绝对的情调啊

再说那些和瓶瓶罐罐无关的保养

葡萄很幸运，遗传了妈妈的好皮肤，几乎不用太费心思，就能拥有让人羡慕的白嫩肌肤。。。用朋友的话说，葡萄是那种在人群里一眼就会注意的耀眼的白  ，常常有人问我怎么保养的，除了那些瓶瓶罐罐，我想这些才是最重要的。

1。喝水。每天喝很多的白开水，夏天的时候会喝一点绿茶，其他饮料几乎不沾。咖啡是我的心头好，但是控制再控制。
2。饮食清淡，几乎不吃红烧的菜。 葡萄吃的极淡，月子里没盐的汤和菜照样吃的津津有味，外食的时候，尽量要一杯白开水过一下。
3。11点前睡觉，好吧，有点难度，那12点一定要睡。
4。最受惠的，瑜伽，断断续续练了好几年，其中的好处数不胜数：排毒养颜，改善身体微循环，柔韧度，顺产，开奶......爸爸说瑜伽是外国人的气功，很玄。
5。每周补充胶原蛋白，银耳，穷人的燕窝，每周吃，效果就能看见。