冬季减肥方法 教你如何健康减肥

七里花香

冬季减肥方法 教你如何健康减肥




      冬季最烦人的就是，本来还算正常体重的身材，一穿上厚大衣后，整个人就变得好臃肿，但是不穿又很冷，所以瘦下来的决心就变大了。看看最生活化的冬季减肥方法吧，教你如何在这个冬季健康减肥完美得分，再厚的衣服也能穿得有范儿起来。




  一、冬季减肥小方法，安静吃饭。




      吃饭的时候最好就只是单纯的吃饭，不要看电视不要待在电脑前，因为你的注意力容易被电视剧情吸引，导致可能饭吃过量或者吃过快。所以在用餐的时候，最好还是乖乖的在餐桌上吃吧，安静一点，注意有没有吃过量了。




  二、冬季减肥小方法，吃小餐就好。




      一日三餐，每一餐都觉得自己已经好饿好饿了，这样只怎么能控制住食量呢。所以以后，改吃小餐，每天多它那么两顿，这也就是有助于减肥的少食多餐法了。肚子饿的时候就吃点东西垫垫，不要一直熬到正餐，这样只会让你吃更多，对减肥来说有害无益。




  三、冬季减肥小方法，每天都要多喝水。




      虽然你很早就知道每天最少要喝8杯水，也知道多喝水能有助减肥，但你就是坚持不下来。好吧，因为白开水喝多了，确实觉得太过平淡。那么建议你可以找个漂亮水壶，在水里加些薄荷叶或者柠檬片，自己创一些不同口味水，确确实实保证每天喝足8杯量。




  四、冬季减肥小方法，餐前喝杯中药茶。




      你可能知道花草茶能排毒减小肚子，却不知道中药减肥茶能帮你减掉全身的赘肉。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，是较为经典的纯天然中药减肥茶，餐前空腹喝一杯清谐茶的话，能有效的解油腻，促进代谢，加速燃脂，是相当理想的减肥方法。




  五、冬季减肥小方法，数着拍子走。




      也许上健身房做激烈的运动对你来说太不容易坚持了，那么这个数步运动，你可就一定要学下来了。带上一个记步器，计算每天走的步数，在回家时提早一站下车，多走一点路，当做散步，每天走个五千步就够了。




      好身材穿什么都好看，如果看烦了自己一穿上大衣就显得臃肿的身材，不妨试试这个比较生活化的冬季减肥方法，既简单又轻松，最关键的是还是这些方法都很健康，不用节食也不用激烈运动，相当适合懒人来完成。