身体是革命的本钱，白领们如何保养脊椎

小梅

脊椎是保护人体内脏器官的重要支柱．有由２６块脊椎骨组成，构成人体的生理弯曲，塑造人体健康自然曲线．脊椎在河洛话被称为「龙骨」。除了因为它的形状蜿蜒狭长，也代表了它对人体的重要性。脊椎支撑人体的头部和躯干，使我们能够直立，行经脊椎中间的脊髓神经则是支配人体四肢活动与感觉的神经要道。脊椎出了毛病，轻者疼痛难耐直不起身，重者四肢瘫痪动弹不得。因此脊椎的保养是万万轻忽不得的。　

　　我们在工作和生活中有许多不良姿势、体位习惯，如：俯卧位睡姿、半侧半俯卧扭身睡姿，扭身看电视或操作电脑、长期低头工作、经常打麻将、织毛衣、长期一侧翘二郎腿习惯、躺着看电视，经常随意的坐卧、很少运动或过劳等，上述习惯由量变到质变的过程会引发许多疾病。开始偶尔会引起颈肩背痛、腰腿痛，并不会引起我们重视，逐渐会出现经常落枕、经常肩痛、做很简单的劳动也会腰痛，有些人还没引起重视，这时脊椎伤害已到中期。　
　　专家表示，脊椎保养是缓解症状的一种管道，它能舒缓肌肉、强健肌力、强化血管壁、活血去淤、促进血液循环、活络通窍、消炎生肌。尤其是在落枕、颈背肌肉紧张引起的头痛、颈肩僵直酸痛、上下肢酸麻、腰背疼痛、轻度椎间盘突出症等可在短期间收效。　

　　脊椎保养功效：脊椎两旁的肌肉，藉以刺激脊椎，迅速补充人体正能量使之充血与恢复脊髓的水份，容易舒解压力。
1、舒缓疼痛(由于姿势不当或运动伤害造成的肌肉疼痛，肩颈疼痛，腰部疼痛等)
2、调整关节(极大限度调整胸椎、腰椎、脊椎的变位小关节)　
3、活络通窍(促进血液循环)
4、消除身心疲劳(平衡中枢神经)
5、美体美容(辅助治疗由于心理疲劳及脊椎疾患引起的头痛、失眠、心悸、健忘等
6、面肌萎黄松弛有色斑等症状。令皮肤细腻光滑，身心倍感轻松愉悦)

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