珍蕴温馨提示您：孕妈节假日饮食小提示

低头也是美

　　

　　马上临近假期，假期餐桌上肯定少不了丰富的餐饮食物，珍蕴在这里提醒各位准妈妈一定要注意合理饮食，切忌暴饮暴食。下面给大家介绍分享一下，专注于孕产妇护肤品牌的珍蕴带来给各位孕妈们节日饮食注意事项温馨小提示。

　　

　　忌吃生

　　生食上寄存很多细菌，如果孕妇误食了未熟的肉、蛋等，便很容易将病原体如弓形虫及寄生虫等食入体内，造成腹泻或其他疾病，危及胎儿发育。珍蕴建议孕妈们谨慎食用烧烤类、火锅类食物。如果实在想要吃，记得要特别注意食用卫生，避免用同一双筷子取生食及进食。

　　如果可以尽量选择在家食用，准备适合自己的食材，最重要的是能够保证食品的卫生。

　　

　　外出就餐注意多

　　过节避免不了要同家人朋友外出就餐，珍蕴提醒孕妈一定要注意饮食的卫生，尽量不要光顾卫生条件不合格的餐馆、路边大排档等。在就餐中，避免食用油炸食品和海鲜，油炸食物含有致癌物质，海鲜寒性大，对孕妇自身和胎儿都是有影响的。另外，不要吃太多的主食或甜食，否则会增加体重。尽量吃一些清淡且营养丰富的食物，多吃些蔬菜、水果，适当吃些鱼、肉，注意营养均衡。还有一点要谨记：在别人推杯换盏之时，准妈妈一定要坚持：坚决不饮酒。

　　

　　

　　今年的假期和往年不一样中秋节和十一假期相隔较近，所以休息的时间比较充足。孕妈妈一定要注意合理安排自己的时间，千万不要累坏肚里的小宝宝。以上就是珍蕴小提示为准妈妈节假日记录的饮食小提示，最后珍蕴祝愿孕妈妈假期玩的开心玩的愉快！