补血美颜多吃南瓜年轻10岁！南瓜的营养价值有哪些？

承宇影生

　补血美颜吃什么好?常吃南瓜真的可以美容防疾病吗?南瓜有哪些营养价值?我们一起看看南瓜的补血美颜奇效。

补血美颜多吃南瓜年轻10岁！南瓜的营养价值有哪些？

　　南瓜看似简单的平民食物，其实是补血养颜的好帮手。南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一。另外含有身体必须的“补血元素”，可以帮你补足血气，而南瓜含有的其它营养素，可以助你排毒养颜、抵抗疾病!南瓜含有大量锌元素、锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

　　大家都知道人体缺乏B12会引起恶性贫血，而南瓜中含有丰富的维生素B12，可以有效补血。其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁……那说明你的身体急需补气血、多吃南瓜就可调节。