【置顶】十大健康食品有哪些螺旋藻调节亚健康

伊斯兰马

　　<2014-9-5>十大健康食品有哪些？“病从口入”是一句老话，过去我们常说的“病从口入”， 指不注意饮食卫生，吃东西前不洗手或饮用不洁食品，往往导致急性胃肠道传染病。十大健康食品有哪些？一般指的是因饮食不洁而致病。现在，则认识到膳食结构不合理、营养失衡，大量食用精加工的白米、白面，吃油炸、甜食，大吃大喝，荤多素少，细多粗少，经常应酬、熬夜、抽烟、饮酒……等,同样会“病从口入”，造成食源性疾病泛滥，严重威胁着人类健康。所以说，吃与健康关系重大，吃的学问是很大的。
　　   十大健康食品有哪些？为了让人们吃出健康，中国营养学会提出了一个膳食指南：
　　（1）        食物要多样化；（2）饮食要适度；（3）油脂要适量；（4）粗细粮搭配；（5）食盐要限量；（6）甜食要少吃；（7）饮酒要节制；（8）三餐要合理。
　　
　　   十大健康食品有哪些？ 总之，一个基本原则，讲究营养平衡，合理膳食。就是说，食物提供的热能和各种营养素能够充分满足人体需要，而且各种营养素数量之间要保持适当的比例，以利于机体的吸收和利用。
　　    十大健康食品有哪些？当然也不是说，每天都要按膳食标准进食。一般正常情况下，人体有一定的必需营养素的储存，能够维持正常的生理功能。在短期食物摄入不足时，体内可以进行本能调节，但较长期的摄入不足，就会导致营养失衡，继而生病。
　　十大健康食品有哪些？越来越忙碌的人们，有没有一个简单易行的方法不亏损自己的身体，保证日常生活的营养平衡呢？
　　十大健康食品有哪些？内分泌、免疫力、消化系统问题等是很多疾病和肌 肤问题的重要根源，是内在保养的重要方面，唯有将其解决好，方能达到真正的健康与美丽。很多女性在使用大量化妆品或药物后，仍没有达到自己预期的效果，很大程度上就是欠缺内部的调理与保养。
　　十大健康食品有哪些？健康的生活方式、合理的饮食结构、适当运动以及膳食调理是进行内在调养的重要途径。十大健康食品有哪些？为了应对繁忙的现代生活，越来越多的人开始选择保健品进行内在保养。螺旋藻以其全面、均衡的营养物质、强大的保健功能以及天然无污染的特性受到广大女性的青睐。
　　一、多种营养物质，改善皮肤问题
　　十大健康食品有哪些？均衡的营养是使皮肤柔润光泽最根本的内在因素。螺旋藻含有丰富的植物蛋白、矿物质、氨基酸、维生素等营养物质，是世界上营养最全面均衡的食品。螺旋藻中的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有显著功效。十大健康食品有哪些？此外，世界闻名的法国高档化妆品里就使用了螺旋藻，因此，螺旋藻也可作为理想的面膜原料。
　　
　　
　　十大健康食品有哪些？根据科研考察发现，天然螺旋藻在地球上已生存了35亿年之久，螺旋藻是地球上营养成分最丰富、全面、均衡的生物，人生命所需的蛋白质、维生素、微量元素、生物活性物质都富聚其中。1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克的各类水果蔬菜的总和；蛋白质含量高达60-70%，是大米的10倍，猪肉、大豆、鸡蛋的5倍，鱼肉的3倍。叶绿素含量极丰富，为普通蔬菜含量的10倍以上。十大健康食品有哪些？螺旋藻中含有多种人体不能合成的氨基酸。包括??、??、??、??、???及?在内的维生素及钙、磷、镁、铁等矿物质，含量丰富，种类多。还含有其它植物中罕见的藻蓝素，可增强人体的免疫力。
　　
　　
　　十大健康食品有哪些？螺旋藻还是一种营养丰富的碱性食品，含有丰富的γ-亚麻酸，多种矿物质和微量元素，能及时有效地中和人体生命活动所产生的酸性物质，使脂肪代谢和糖原分解高效进行，降低了血乳酸水平，从而恢复和激活细胞活力，使循环系统和肌肉系统处于兴奋活跃状态，起到抗疲劳的作用。
　　十大健康食品有哪些？螺旋藻中含有多种抗衰老物质，如B-胡萝卜素、维生素E以及合成前列腺素E1的重要原料Y-亚麻酸、SOD等等。这些物质一方面通过抗菌素过氧化物，清除体内自由基的作用，有效地延缓细胞衰退老过程；另一方面通过延缓性腺的萎缩以及调节血脂，防治动脉硬化和高血压，延缓生理性衰老。