女人一过30，抵抗老化有护肤品当道

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女人一过30，身体技能下降，各种衰老问题接踵而来：出现皱纹，肌肤失去弹性……这些都有办法解决，雅琪时尚网护肤师为大家介绍7种能有效抵抗衰老的营养品，为你留住青春。
1、维生素B族

这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA（每日营养素建议摄取量）。

2、硫辛酸

它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克

3、银杏

对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能.


食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。

4、维生素C

它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的自由基，所以还能有效预防心脏病。


食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量素的剂量。


5、维生素E

它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化。

食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态岁月静静地流逝

不要等脸上出现皱纹才担心衰老的问题，平时食用些抗衰老的食物，防范于未然，另外雅琪时尚网护肤专家向MM推荐一些简单的护肤品，让您在百忙这中可以随时随地让肌肤保持完美。如果您爱护自己的肌肤请进入雅琪化妆品商城了解专家为您推荐的品牌http://shop.yakis.cn/?product-2073.html，可以保持年轻态，预防老化提前来临。

jykjr

相信楼主的说，非常支持你