养颜祛斑粥的做法

博采众长

很多女性长斑还伴随这面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙等肌肤问题，这些往往都和五脏六腑有关系哦，这是因为五脏六腑功能失调使身体气血不足，就像是长时间不浇水的花朵一样使我们渐渐枯萎，这时不如试试美容养颜粥，以此来增强脏腑的生理功能，为我们彻底祛斑打下良好的基础。

百合粥

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

桂圆莲子糯米粥

若心气旺盛，心血充盈，面部则会红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华并生斑。

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

芝麻核桃粥

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。

红枣茯苓粥

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽，并使色素沉积形成色斑。

脾运障碍者可将大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，然后将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气。

枸杞菊花粥

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清，血液瘀滞于面部则面色青出现黄褐斑。

肝脏失调者可以取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

猪肝绿豆粥

平时工作太忙、压力太大的女性可以取猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。然后将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。