指甲的营养摄取

阴人的

摄取营养

      手指甲是由角质组成的，而角质主要是由蛋白质和钙构成，所以富含蛋白质和钙的食物是保有健康亮泽指甲的基本要素。其它的营养成分包括锌、钾和铁以及维生素A和维生素B。
      食用果醋 每天喝一点果醋可以防止指甲的断裂。因为果醋含有丰富的维生素、氨基酸及氧，能在体内与钙合成醋酸钙，增强钙质的吸收，使指甲坚硬和亮泽。如果没有果醋，饭前喝一杯加有醋的水或在汤中加一点醋，对指甲的健康都是大有裨益的。