给眼睛补水的5大绝招

能妥地

你知道吗，眼睛也是很容易疲劳的，如果不留心可能使你心灵的窗口染上灰尘，给眼睛补水就是其中的一个环节，我们一起来看看给眼睛补水的5大绝招吧。

1、多眨眼不会错
看电视或电脑时，不要“目不转睛”，应多做完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液的挥发。还要注意保持一个最适当的姿势。

2、抬高电脑椅
当电脑屏幕位于你视线下方时，眼睛的血管紧张度会降低30%，水液流失速度也会下降12%。所以，在使用电脑时，抬高你的座椅，可以让眼睛更轻松。

3、多吃有益眼睛的水果
有意识多吃些富含C、维生素B族、维生素A和维生素D的食物，如动物肝脏、牛奶、奶油、胡萝卜、枸杞子及各种新鲜瓜果。

4、防紫外线照射
紫外线除了会加速眼睛周围皮肤的老化外，更会对角膜、结膜造成伤害。日光灯、显示屏等都是紫外线光源，因此要全天候做好防紫外线措施。在夏天除了太阳镜外，佩戴有防紫外线功能的隐形眼镜有助于减少紫外线带来的伤害。

5、用热毛巾敷脸
人体水液会在深夜12点至3点进行再分配，熬夜工作会让眼周神经高度紧张，从而“拒绝”一部分水分的进入。建议你在夜间工作时，每隔一小时，就用60摄氏度左右的热毛巾敷眼5-10分钟。