【健身知识】健美运动小常识

右手左手

健美运动可分为大众健美与竞技健美，大众健美包括：徒手练习、器械练习、矫正畸形；竞技健美包括：肌肉竞赛、健身先生、小姐竞赛。

进行健美锻炼可强身健体，陶冶情操，美化身心。由于锻炼中危险性小，适应面广，男女老少均可参加。

在健身馆中可促进人际交往，结交到志同道合的朋友，互相交流在运动中得到的乐趣。

通过健美锻炼能改善心血管系统、呼吸系统和消化系统等内脏器官的机能水平，提高中枢神经系统的机能水平。

健美锻炼能减肥、增肌，使体型更匀称，能矫正如鸡胸、含胸等或因病引起的肌肉萎缩、肌力衰退等，使男子变得体格魁梧、肌肉发达；女子变得体型匀称、线条优美。既然健美运动有这么多好处，赶快加入进来吧！