爱护肝脏 排毒养颜

能妥地

人生活到老，护肝很重要，肝脏负责为我们的身体排出毒素，对美容，瘦身还有健康都非常重要。但是肝脏也是很脆弱的，日常的一些小事情都会影响到它，一旦造成伤害，就很难再恢复了，所以我们一定要注意排毒，保护肝脏，为了更美丽健康的明天。

   掌握身体排毒时间

   一、肝脏排毒时间是晚上11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间你应该熟睡。此时不睡觉，你的肝脏就会很累，久儿久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

   二、胆的排毒时间是凌晨1点到3点，胆的排毒，同样也需在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。

   三、肺排毒时间是凌晨3点到5点，肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

   四、大肠的排毒时间是早晨5点到7点，此时是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了。

   五、凌晨4点是脊椎的造血时间，必须熟睡，晚睡晚起会混乱整个排毒过程，所以为了身体健康，一定要休息好。

   六、小肠吸收营养的时间是早晨7点到9点，此时你应吃早餐。治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃，奉劝不吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的习惯。

   七、淋巴排毒时间是晚上9点到11点，人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会顺利的完成排毒工作，让你的免疫力增加。

    日常排毒全知道

    为肝脏排毒，可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关。养颜，必先排毒，而排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。以下几种物品会对你的肝脏造成伤害。

    一、唇膏，化妆品也会伤肝。

    二、指甲油，美甲不当也伤肝。

    三、饭后茶，茶也似毒药。

    四、酒，酒精是肝脏的毒药

    五、电脑，保护眼睛也就是保护肝脏。

    六、肝脏来买药的单。

   爱肝食物有：白薯、玉米、海带、苹果、洋葱、牛奶、冬瓜、胡萝卜、无花果等。

    便秘会迫使肝脏负担加重，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担，所以保障便便畅通是为肝脏排毒的首要任务。传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝。在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。五脏六腑也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢的是绿色。户外的绿荫，草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果。