颈椎病的自我治疗法

Caesar · 发表于 2009-10-15 15:46:11

仰卧在硬垫床上，颈椎的上部卡在床沿上，两腿屈曲，靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来，这样颈椎会被反复拉伸，通畅颈椎神经。2、将头部伸出床沿，双手抱头，靠颈椎的肌肉上下摆动，摩擦椎节间的骨刺，调整间盘的间隙，校正间盘。3、双手抱头左右摆动，活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间，去除骨刺，调整间盘到正常状态，颈椎病就会治好。

110282 · 发表于 2010-1-28 16:12:52

这贴必须顶。。。

Caesar · 发表于 2009-10-15 15:55:25

很高兴和您沟通，颈椎病大多是在长期劳累或不注意姿态造成，颈椎根部和胸椎上部的结合夹角变小，是形成颈椎病的重要因素，往往人民不注意，靠自然摆头是难以校正的。颈椎按摩有利于提高睡眠质量。

lixiang · 发表于 2009-10-15 15:52:00

严重的话不建议自己治疗
不严重的自己平时多按摩（手法要轻！！）
经常转动脖子速度要慢！
两肩从前往后画圈运动

我要消费 · 发表于 2009-10-15 15:48:19

我来学习一下～呵呵～