旅游出行注意事项

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潜水保健小常识
    下水时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。　　
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。　　
抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。　　
恶心、 呕吐：鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。　　
皮肤发痒、 出疹：主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。　　
头痛：原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。　　
腹痛阻胀：刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。　　
耳痛、耳鸣：可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：① 将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。　　
头晕脑胀：主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。　　
眼睛痒痛：可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
火车乘坐的注意事项
    火车是我国旅游的主要交通工具。它的特点是载客量大，车次准确，费用低廉，中途可以换乘、停留（在车票有效期内），具有一定的灵活性。此外，还有夜间行车的优越性。旅游者可以利用夜间行车的物点，在夜间赶路，既可节省时间又可节省住宿费，在途中得到休息。另外还可利用中转换乘的特点，在铁路沿线多游览几个地方。火车发行时刻是固定的，不受天气影响，便于我们掌握时间合理安排日程。
乘火车应注意下列问题：
（1）购票
车票分三种：客票、加快票、卧铺票。旅客买加快票或卧铺票必须有软座或硬座客票。如果没有买到车票又急于上车时，可采取先上车后补票的方法加以补救。补票时，要核收补票费。如果买了票，未经检票就上了车，在查票时应罚交补检费。
（2）车票有效期
车票的有效期是按乘车里程计算的。300公里以内为两日，301公里以上，每增加500公里加一日，不足500公里的也按一日计算。改签后的客票、加快票提前乘车时，有效期从实际乘车日起计算；改换乘车时按原票指定乘车日起计算。旅客因病，在客票、加快票有效期内出示医疗证明或经车站证实时，可按实际医疗日数延长，但最多不能超过10天。恢复旅行时，仍按原票剩余有效时间计算。卧铺票不能延长，但可办退票手续。
（3）车票签证
旅客如不能按票面指定的日期和车次乘车时，在不延长客票、加快票有效期并在列国有能力的条件下，可办理一次提前或改晚乘车手续，但最迟不超过开车前2小时。卧铺票不办理改签。旅客在中转站换车和中途下车恢复旅行时，不论乘坐何种列车都应办理签证手续。
（4）行李
旅客携带品免费重量，大人20公斤、小孩10公斤。携带品的长度和体积要适于放在行李架上或座位下边。易爆易燃危险品、妨碍公共卫生及污染车辆的物品都不能带入车内。
（5）乘坐火车防盗忠告
在车上，不论是白天还是晚上，尤其是在夜间，要切记不可与不相识的人轮流睡觉、看包，不然，犯罪分子会顺手牵羊，盗走你放在行李架上的行李。
在列车靠站时，往往出现三多，即上下乘客多，找座位的人多，找行李架空地的多。此时要特别注意防范犯罪分子浑水摸鱼，留神看好自己的行李物品。不要佩戴金银首饰，很容易成为抢夺的对象。
    在车上掏钱购物、买饭时，尤其是处在人挤人的情况下，不宜将自己的大把钞票露出来，如果钞票露出来被一些人看见，很容易被抢或被盗。
    离座位上厕所、就餐、去会朋友，或去排队打开水，或是在停车时下车买东西吃，千万不可产生麻痹大意的思想，要密切防止行李被盗。切不可随便接过他人递过的饮料，尤其是已经打开封口的饮料。近来利用麻醉饮料犯罪的行动相当猖獗。
上车用包占座位时，或下车在窗口请人递包交接时，因人离包有时间之差，此时，人多物多又忙乱，要特别留心行李包被人提走或调包。
    在车上要对那些坐立不安的人，对爱东张西望、瞄来瞄去的人，及装疯卖傻碰擦他人的人，都要注意严加防范，才可防盗。
（6）乘火车遇到问题投诉方法
    人们外出旅游购票乘火车，一旦发生问题后，旅客应该向哪些部门投诉呢？投诉有关车站，要问清该站属于哪个铁路分局，铁路分局内有路风办公室、客运分处，可以向他们写信、打电话投诉，也可向该站所属市、县的消协、工商局物价部门投诉。投诉列车要首先弄明白它隶属于哪个铁路分局、哪个客运段，然后再寄信或打电话给该铁路分、市政府有关部门。在无法得知该站车属何铁路分局、路局时，也可向铁道部进行投诉，它会将投诉内容转发给有关部门的。
（7）火车票遗失处理方法
    在乘车前丢失火车票，应该积极寻找，如果记得所购车票的票号，最好到车站退票窗口挂失，万一有人拾到后来此退票，工作人员可以替你将车票扣下，交公安部门审理后发还给你。如果丢失车票者已无力再购买车票，可到当地民政部门说明情况，请求帮助。
在列车上发现丢失车票，要从丢失站起另被前程车票；如果不能判明丢失站，从最近后方营业站起补票；如果不能判明是丢失车票时，按无票旅客处理，从列车始发站补起。
丢失车票重补车票后又找到自己原来的车票，要立即向列车长声明。在确信无疑后，由列车长开具证明交给旅客，到旅客下车站连同原票交车站售票窗口，办理补车票票价手续，收取退票费。为了防止丢失车票，乘车人一定要妥善保管车票，和钱款分放，以免票钱双双丢失。
（8）夏季乘坐空调火车注意防冻，因为火车在夜间行驶车厢的温度不到20摄氏度，只穿短袖、衬衫难以忍受。

打不开光驱

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暑天出游盐作伴
    夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。　　
    另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神会变得振作，皮肤也会光滑起来，感觉上十分凉爽。
旅游六不吃
一、不吃没有烧熟、煮透的被污染的肉类。 不然会在一天内发病，开始恶心、头晕、头痛、腹痛、出泠汗、全身无力，随后呕吐、腹泻、发热，重者痉挛、脱水、休克。病情严重或年老体弱者及儿童，如不及时抢救可发生死亡。
二、不吃野路子来的乳及乳制品、蛋及蛋制品、各类熟肉和含有乳制品的冷冻食品。不然 2— 4小时就会头痛、恶心、腹痛、腹泻，严重呕吐，直到吐出胆汁和血性胃液。
三、不吃有异味的冷盘和凉拌菜。吃了这些会在 6— 24小时出现剧烈的腹痛、呕吐和频繁的腹泻，便水样，混有血液和黏液，恶寒、发热，重者出现惊厥、昏迷，或手脚发冷发绀，脉搏细而弱，血压低。
四、不吃刚刚取出的冷藏奶及奶制品、水产品和水果蔬菜。这些东西会让人在 8— 24小时内恶心、呕吐、腹泻，重者出现败血症、脑膜炎等。
五、不喝生豆浆。生豆浆中含有毒素，加热不彻底，饮用后可造成中毒。一般半小时至一小时内会恶心、 ]呕吐、腹泻，可伴有头晕、乏力等症。
六、不生吃鱼、虾、蟹、哈等海产品。吃了这些会在 13— 14小时内上吐下泻。
长途飞行谨防静脉血栓症
    医学专家提醒乘飞机长途旅游的人们：小心招致静脉血栓症。 静脉血栓症，也称经济舱综合征，在１９７４年，美国前总统尼克松因为政治外交的需要，连续长途飞行于奥地利、中东埃及等地，引发了左腿深度静脉血栓，从那时起，人们才认识到长途空中飞行会造成静脉血栓征，有人认为，叫经济舱综合症不准确，因为事实上搭乘头等舱和常务舱同样会发病。
静脉血栓症早期症状是自发性腿肚子痛，肿胀、局部发热等，行走痛，疼痛甚至造成不能行走。静脉血栓症如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉栓塞能诱发肺栓塞，严重者可危及生命。
    长途飞行为什么会导致静脉血栓症呢？原因在于，飞机内座位小，尤其以经济舱更为多见，每个人都是一个挨一个坐，活动空间十分狭小，旅客的脚踝、膝部到大腿骨只能呈三个九十度的弯曲，这样的姿势降低了全身的血流速度，又因飞机内空调的关系，使空气干燥，人体在此环境下很容易脱水，血液粘稠度就会增高而导致发病。一般长途飞行５小时以上的坐姿旅行，应防止静脉血栓症的发生。
    因此，长途飞行时不要久坐，多起来活动行走，不要喝酒或长睡，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，最好穿弹力袜，有条件的旅客在旅行前在医生的指导下服用一些抗凝药物。
旅途15忌
　　随着人民物质生活水平的提高，人民也越来越重视自己的精神享受，旅游是较多人们选择的一种方式。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？ 　　
1. 忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。 　　
2. 忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。 　　
3.忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己"地头"，蛮劲、霸气还是收敛点好。 　　
4. 忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！ 　　
5. 忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。 　　
6. 忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。 　　
7. 忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。 　　
8. 忌单独出游。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。 　　
9. 忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种"走到哪里黑就在哪里歇"的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。 　　
10. 忌乘车坐船争先恐后。 　　
11. 忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。 　　
12. 忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。 　　
13. 忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。 　　
14. 忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。 　　
15. 忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。

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参加漂流应注意哪些事项
1、漂流的时期为每年的4月至10月；
2、出发时，最好携带一套干净的衣服，以备下船时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋，以备在船上穿；
3、漂流时不可现金和携带贵重物品上船，若有翻船或其它意外事情发生，漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品；若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好丢入水中的思想准备；
4、上船第一件事是仔细阅读漂流须知，听从工作人员的安排，穿好救生衣，找到安全绳；
5、在天气气温不高的情况下参加漂流，可在漂流出发地购买雨衣；
6、漂流船通过险滩时要听从工作人员的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜；
7、若遇翻船，您完全不用慌张，要沉着，因为您穿有救生衣；
8、不得随便下船游泳，即使游泳也应按照船工的意见在平静的水面游，不得远离船体独立行动；
游览寺庙有四忌
　　名寺名庙，分布较广，它们是旅游者颇爱光顾游览的重点，但旅游者在游历寺庙时有四忌需牢记心头，以免引起争执和不快。
一 忌称呼不当对寺庙的僧人、道人应尊称为“师”或“法师”，对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”。喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”，即“上师”意，忌直称为“和尚”、“出家人”，甚至其它污辱性称呼。
二 忌礼节失当与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节。
三 忌谈吐不当与僧人道人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及提起食用腥荤之言，以免引起僧人反感。
四 忌行为举止失当游历寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开。同时，也要照看自己的孩子，以免因孩子无知而做出不礼貌的事。
旅游度假十忌
　　如今，越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？
一 忌单独出游。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
二 忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
三 忌乘车坐船争先恐后。
四 忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
五 忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。
六 忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
七 忌随地吐痰或大小便。
八 忌任意攀折花草树木。
九 忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
十 忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
出门旅游-饮食八戒
1、进食已彻底煮熟或密封包装的食品；
2、不要吃未经煮熟的肉类、鱼类及海鲜类食物；
3、不要吃已去皮、切开的水果及未经洗净的蔬菜；
4、不要吃生冷食品,如雪糕、冰淇淋等；
5、只饮用煮沸的水,或罐装、听装饮品、奶制品；
6、不要喝加冰块的饮品或榨好的鲜果汁；
7、直接饮用听装饮品时,要先清洁听口；
8、不要购买无牌、无正规生产厂家及包装简陋的食品和饮品；