冬季如何减肥，吃对喝对超能瘦

冬季如何减肥，吃对喝对超能瘦




     冬天一到，身边的胖人逐渐增多了。一切都是美食惹的祸，但我们却都甘愿被美食诱惑。因为在寒冷的冬日里，不多吃点美食来暖身实在是难熬。既然是吃胖的，那么就把冬季如何减肥这个问题抛还给食物吧，让它们帮你瘦下来。




     1、冬季如何吃才能减肥，慎选火锅材料




     冬季要减肥，吃火锅一定要注意一些小细节。比如尽量选择清汤药膳锅，可加姜片或长葱提味。火锅的食材也多选择蔬菜豆腐等低脂肪的，不要专挑高脂肪的肉片，丸子类的加工食品。而且火锅的汤底尽量少喝或者不喝。




     2、冬季如何吃才能减肥，放慢进食速度




     吃太快的人往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。而且，大脑往往需要20分钟的时间，才能接受到吃饱的讯息。所以用餐时间控制在20分钟以上，慢慢进食才能边吃边瘦。放慢进食速度，也显得更加优雅。




     3、冬季如何吃才能减肥，不要吃撑了



     除了慢慢进食速度外，每次进食只吃到七分饱的原则也能有助减肥。可能是美食太过可口，不知不觉总是会想要再吃一口再吃一口，一不小心摄取过量了，当然会变胖。正确的做法就是，坚持只吃七分饱。




     4、冬季如何喝才能减肥，像夏天一样的补充水分



     冬天虽然不像夏天那样，会流很多的汗，但补充水分却要和夏天一样，都是2000CC。多喝水不但不会摄取热量，反而会让身体消耗许多热量来代谢水分。而且，水分可以加速新陈代谢将体内的废物排出体外，也能达到有效的减肥。




     5、冬季如何喝才能减肥，餐前喝一杯茶




     冬日喝一杯暖暖的茶水，就能帮你减掉一身的赘肉。天方一草堂所制的清谐茶是选用荷叶、决明子等多种药材制成的，效果显著。此外，清谐茶因为用材的纯天然，所以安全性也极高，没有任何的副作用，能达到健康减肥的目的。




     6、冬季如何喝才能减肥，喝对热饮也瘦身




     许多人在冬天喜欢喝热饮来温暖身体。但是，喝热饮时必须要注意，尽量不要加糖。如果真要加糖，也请少加一点，减少糖分。喝咖啡时也最好不要加奶精，做到这些的话，热饮就可以适量的喝了。




         寒冷的冬日里，用这些暖暖的吃喝小方法，逐渐的减掉因美食贴上来的赘肉吧。