因减肥结缘健身运动！日本女子肌肉与美貌兼得

全都给你了

据美国媒体报道，日本女健美运动员Tomoko Kanda肌肉与美貌兼得，完全不是传统意义上的运动员。48岁的她将全部精力投入健身事业。

现居大阪的Tomoko在为横田空军基地效力期间，初次接触健身运动。她是易胖体质，为了减肥，当年23岁的她开始尝试健身。尽管体重得以下降，但起初她对健美比赛并不感兴趣，认为自己的体质不适合。但是在人们的邀请下，她便开始了比赛之路。

2002年初次参赛的她，经过几年训练，在2010年后的三年内陆续参加了多场比赛，期间收获的关注使得她不断向前。她的早餐是豆浆配奶昔，其中的双叉乳杆菌有助于消化。此外她还吃燕麦，以保持较高的碳水化合物摄入量，目的就是为了拥有完美的身材。因为一旦在摄入钠方面不小心，她的身体很快就会变圆。Tomoko每隔一天去健身一次，每次约3个小时。一周训练3-4次大肌肉，其余时间运用“全身抗阻力锻炼”训练小肌肉。她表示锻炼身体就如同和肌肉沟通，一天不锻炼整个人都会不舒服。

但是她也承认，心情沮丧的时候确实很难打起精神去运动。抬腿走进健身房很难，而一旦开始锻炼就好多了，整个过程很让人享受。以比赛为目的锻炼很容易练就男人般的身材，Tomoko在这方面很小心，通过美甲等小细节来保持女人味。

对她而言，塑造出教科书般的标准身材，并同时美丽动人很有乐趣。Tomoko为了美丽，不会将面部的皮肤晒黑，比赛中在脸上涂东西以达到古铜色效果