温泉篇——最佳温泉入浴方法

第四乐章

最佳温泉入浴方法
温泉入浴礼仪
温泉是公共场所，所有入浴者应遵守入浴规则，以便皆能享受温泉之乐。
·进入浴池前，要先在池外将身体冲洗干净。
·请不要将毛巾带进温泉池内，可将毛巾放在浴池边或褶起来放在头顶上。
·请不要在温泉池内洗头或洗身体，不可在温泉池内使用香皂或洗发液。
·请不要在温泉池内大声喧哗，打闹，游泳或奔跑，应保持安静。
·请不要将温泉浴室内的吹风机、化妆品、梳子等带出浴室。
最佳方法
首先“淋汤”
在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，称为“淋汤”，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。（可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕）

缓慢入浴“半身浴”
温泉水温分低温和高温，低温一般在35至38度之间，而高温一般在39至45度左右，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。
当泡入高温的热泉时，因血管的收缩会导致血压急速上升，而身体会因水压的遽升，造成心脏、肺等脏器的活动加速。
不过，若是担心浸泡到颈部会因水压过重造成心脏或肺的负担过大，那么可以选择只做半身的温泉浴。

忌讳长时间的温泉浸泡
入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。因长时间的温泉浸泡会导致血管扩张、血压下降等所引起的贫血的症状出现，久泡为温泉入浴的禁忌。
浸泡的次数也不宜过多，每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

沐浴之后
入浴后无需再洗淋浴，用毛巾轻擦全身即可，这样温泉中的微量元素可留在皮肤上，并被吸收到体内，达到预期效果。
出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间慢慢休息。
出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

注意与禁忌
高龄者或者动脉硬化、心脏病、高血压患者，请回避温泉浴。
·各种急性疾病患者，尤其是发烧患者，请回避温泉浴。
·怀孕初期与临产期的孕妇，请回避温泉浴。
·各种传染病者，请回避温泉浴。
·长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。
·空腹时和饭后应避免洗温泉，以避免引起贫血和消化不良。
·大量饮酒后不可马上入浴，以防摔倒或出现溺水等其它危险