想要快减肥 睡前三个注意事项要牢记

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       当你处于减肥时期，每天似乎都充满着无尽的诱惑，而且回到家，这样的诱惑也不会停止。如果你不注意一些对于减肥很不好的坏习惯，比如蜷缩在沙发上等，会毁了你整个健康减肥的计划。所以，为了保持正确的减肥轨道，一定要确保你注意以下这三点睡前注意事项！

       一、晚饭后停止吃小吃

       吃过晚饭后就是放松休闲时刻，这时很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己现在处于减肥阶段，不能吃小吃或者零食。如果因为太无聊或者出于习惯了这样而去吃小吃，那么可以尝试喝喝减肥薄荷茶。

       二、有选择性地吃零食

       晚饭如果吃得太早，那么睡前肯定会觉得肚子饿，这种情况下有选择性地吃点健康的零食无可厚非。不过，要尽量少吃，不然不仅会影响你的睡眠质量，而且会毁了你的全盘减肥计划。

       三、为精致睡眠作好准备

       高质量的睡眠不仅能确保你第二天有足够的精力和能量做事，而且研究还表明，那些睡眠质量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，为了第二天能够跟上你的正确步伐，也为了赢回让人羡慕的腰际线，你需要做出明智的选择，为精致睡眠作好准备。看下书或者喝一杯凉茶都可以帮助你放松下来。