上班族最佳伴侣:咖啡,怎样喝更减肥

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      咖啡几乎是通勤族的最佳伴侣，不管是充满倦意的午后还是通宵加班的夜晚，咖啡总有让人瞬间神清气爽的魔力。然而你知道吗？咖啡却是引起我们肥胖的元凶之一。

                                                                           减少咖啡配料

      虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。

                                                                          拒绝购买大杯

      大杯和小杯的价格相差无几，所以你会因为性价比更高就换成大杯，但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分。

自己做更健康

      在外面买咖啡跟外食是同一个道理，商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物，其实同样的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来，这样热量也会更少。

减少喝咖啡的次数

      不管你是否按照以上的标准来买咖啡，其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数，从每天一杯逐渐改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话，不妨喝点纯净水或者是柠檬水，健康又消脂。