苏州金后舞蹈培训 春暖花开 适合春季四大舞蹈

苏州金后国际舞

春天来了，大地复苏，当你逐渐脱去笨重的冬装，沐浴在和煦的阳光里，会感到精神振奋，全身舒展。春天气候多变、容易感染病菌的季节之一，锻炼本身能使体能加强，有助于提高机体的免疫功能和对外界环境的适应力，从而抵抗疾病的发生。在这春暖花开之际，不如跳一场舞，让全身动起来!
全身锻炼爵士舞
　　爵士舞头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。舞步的基本动作强调角形及线条性，运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法，多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来，则全身都的到很好的锻炼!春天到了，来小野猫活动你的筋骨吧!
愉悦塑形芭蕾舞
　　芭蕾舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。芭蕾舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。芭蕾舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。
　　芭蕾舞主要是动作和旋律方面的训练，主要目的是为了使体形变美，气质提升，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。
减肥最佳拉丁舞
　　养了一个冬天的膘，赶紧在春季减掉它们吧，这样才能享受夏日的激情!而拉丁舞中又分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞生动欢快，是减肥的绝佳运动。
　　拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
减负修身肚皮舞
一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。跳肚皮舞还是一个不错减压方式，它除了和其他有氧锻炼一样舒展身体，还能在锻炼中配合音乐来进行，舞者只要找对了感觉，就能在不同的音乐节奏中释放热情。


金后是苏州专业女子艺术中心，旗下现有专业和公司研发的舞操项目：东方舞、中东（埃及）肚皮舞，高温、常温瑜珈，爵士舞，hiphop，普拉提，SALSA，国标拉丁，古典舞，民族舞，芭蕾形体，热舞派对，平台秀等。经营项目更是涉及舞蹈健身服装、专业教练培训、各大型商业演出、舞蹈编排策划、专业私人教练、企业团体私教、品牌加盟等，是目前最具专业性的舞蹈机构。



电话：0512-67678521　QQ：942117788