全身按摩法，型体塑造最有效

金卡苦苦

全身按摩法，型体塑造最有效
　　按摩减肥的方法越来越受到人们的关注，对于按摩减肥效果和注意事项也许您并不是很清楚，所以今天减肥产品排行榜小编就给您详细的介绍按摩减肥术。
　　按摩减肥的效果
　　
　　是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做按摩来促动就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。
　　按摩减肥应注意哪些问题
　　
　　1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
　　2、按摩最好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
　　3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩 。
　　4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
　　5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
　　6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。
　　7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
　　8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
　　小编教您教你全身按摩：
　　三阶段式美腹塑腰按摩减肥法
　　阶段一：使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
　　阶段二：由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
　　阶段三：由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
　　三阶段式美臀纤腿按摩法
　　阶段一;使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。
　　阶段二：由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。
　　阶段三：以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，柔捏组织促进排水功能。