要减肥先提高代谢 迅速瘦身有绝招

俯卧撑

新陈代谢是减肥中很重要的一块，因为代谢速度直接影响着减肥成果，所以要减肥瘦身一定要先提高新陈代谢系统的运转。那么，怎么做才能加速代谢，帮助促进脂肪的燃烧呢？看看小编特别为你推荐的瘦身绝招吧，让你的代谢快快快。
   
    1、减肥要快有绝招，按摩促进脂肪燃烧。
    代谢系统不够好，可能是因为循环不好，所以按摩就是个很不错的解决方法。血液和淋巴液是否循环，会直接影响到身体对毒素、废物和堆积脂肪的排泄，而按摩，正好是能使血液循环更畅通，加速新陈代谢，排出毒素，并促进脂肪燃烧的好方法，所以多按摩。
   
    2、减肥要快有绝招，增加肌肉组织。
    多进行训练吧，让自己有肌肉一点。肌肉是人体的一大瘦因素，能够帮助燃烧更多的热量，让新陈代谢变得更快。可是年龄、肥胖甚至是不良的饮食习惯都会让身体的肌肉比重减少，进而导致代谢下降，最直接最有效的方法自然就是保持锻炼，增加肌肉量了。
   
    3、减肥要快有绝招，多吃B族维生素食物。
    睡眠越好你身材就会越好，这不是没道理的。睡眠时人体会自动产生瘦物质，所以常熬夜和作息时间不正常的人，不仅会让你皮肤变差，还会让你的肥胖机率更加高。绝招就是多吃富含B族维生素的食物。因为这类食物能够提高新陈代谢的速度，提高能量和燃脂速度，相当助减。
   
    4、减肥要快有绝招，多喝药茶促代谢。
    普通的茶只有解油腻的效果，而以纯天然药物配成的中药减肥茶则是能帮你提高代谢速度，让减肥更快得到成果。淘宝热销的清谐茶是天方一草堂配制的经典中药减肥茶，茶中所含的生物素不仅能有效的抑制体内脂肪生成，还能加速代谢系统的循环，让你更简单更快速的瘦下去。
   
    5、减肥要快有绝招，泡澡也能促代谢。
    泡澡也是加速新陈代谢的方法，而且简单。泡澡时，在浴缸里泡3分钟，再出来休息5分钟，如此反复3次，可以有效帮助血管收缩，促进代谢，刺激汗腺发汗，让你在不知不觉中消耗大量能量，轻松就瘦下来。
   
    代谢好不好直接影响到减肥成果，所以无论如何一定要促进新陈代谢的循环，用这五个绝招，让按摩、运动、饮食、泡澡都成为你促进代谢的好帮手吧。