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有空多按脚　保健又袪病-----康乐园足浴楼主 2008-06-18 16:51:51 有空多按脚　保健又去病

生活中足浴按摩很受人们欢迎，其实自己也能给自己按摩脚部进行保健。国家级足疗师陈跗老师介绍了一套按摩脚部的方法，大家不妨一试。

   了解脚部“反射区”

   怎么判断脚部对应的人体部位？陈老师讲，当人的双脚合拢时，好像是一个坐着的人：脚的大拇趾，相当于人的头部；脚底的前半部分，相当于人的胸部；脚的外侧，自上而下对应着肩、肘、膝等部位；脚底的中部，相当于人的腹部，对应有胃、肠、胰、肝胆、脾、肾等器官；脚跟部分，相当于盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道（阴道）、肛门等；脚的内侧，则构成足弓的一条线，相当于人的脊椎。

    脚上与身体各部位相对应的区域，称为“反射区”。在生病时，“反射区”常常会发生异常症状而被人感知。人们运用手指在脚上相应的“反射区”进行按、压、刮等，就可以调节人体各脏腑器官的生理功能，达到保健、治病的目的。

    脚部按摩应坚持不懈

    那么怎样按摩脚部？陈跗介绍，拿胃病来说，胃的具体“反射区”在双脚大拇趾根部直向下，约一个食指长度的地方。出现胃痛、恶心、呕吐等不适时，将手半握拳，食指弯曲，在“反射区”向脚跟方向按摩，以缓解不适。长时间坐、立，颈部容易僵硬、酸楚，甚至颈椎病变，可以将食指、中指弯曲，形成类似钳子的形状，夹住脚的大拇趾，大拇指在食指上加压按摩。用手指按摩脚的第二趾和第三趾的根部，不仅对近视和老花眼有一定的疗效，而且能缓解白内障和眼底出血等眼疾。

   另外，自行按摩脚部可以起到保健的作用，但要做到坚持不懈。按摩要按照一定的路线，从脚底到内外侧，然后到脚背。手要有适当的力度，用不少于30~40分钟的时间去刺激足部的敏感区。有几句话可以帮助大家记住脚底的穴位：二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵；足背中央是乳腺；如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。