美白祛斑食物

一笔糊涂帐

皮肤好坏与食物关系很大，跟大家分享一些美白祛斑的食物吧



                     1·柠檬，柠檬含有丰富的维C和果酸成分，可以促进新陈代谢，使肌肤白皙柔嫩，还可以软化角质，还有预防黑色素生成(这个可以淡化色斑），柠檬可以和蜂蜜一起泡水喝，还可以和胡萝卜，竹笋，瘦肉一起炒着吃，有利于血液循环，淡化肌肤黑色素，使肌肤白皙红润
                     2·猕猴桃，猕猴桃含有极为丰富的维C，可以美白，防止雀斑的形成。
                        吃法：一个梨和一个猕猴桃，蜜枣，大米，也可以加樱桃一，加冰糖煮粥(猕猴桃和蜂蜜一起做面膜也很不错）
                        功效：养颜润肤，改善干燥暗淡

                     3·番茄番茄不但可以美白防止黑色素，还可以抑制紫外线
                        吃法：可以和牛奶一起煮着吃（我比较懒，平时都是生吃的，呵呵）
                        功效：促进肌肤新陈代谢，使肌肤细腻白嫩
                     4·牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质及维生素D，可以保湿美白滋润，牛奶的维B可以保护表皮，防裂，防皱
                        吃法:这个吃法就很多了，怎么吃都美白，我平时就是和薏仁粉一起泡着喝，可以美白，我感觉还不错，比较简单，呵呵