晚上吃喝不发胖的三个小窍门

梨的爷们

　新的一年来到、人们经常会搞一些朋友聚会、公司同事一起吃饭、几个姐们哥们一起大开杀戒、尽情的吃喝玩乐、可往往这样的生活习惯很容易导致肥胖、对于那些爱美的女生来说是一件很可怕的事情。今天小编就教你如何吃喝玩乐不发胖的小妙招、应对新年的各种应酬。

晚上吃喝不发胖的三个方法

　　吃喝也要讲究顺序

　　吃的顺序：

　　最先吃蔬菜，豆类，海带，蘑菇之类的纤维素丰富的食物，可以抑制人体对热量的吸收。其次是鱼肉类，用蛋白质来喂饱你的胃最后才是高热量的米饭，面包，面条之类的碳水化合物。而且这类食物要少吃。 按照这个顺序吃就能避免发胖。

　　喝的顺序：

　　酒要从度数低的往高了喝。这样肝脏不会因为需要分解的酒精激增而无暇正常分解脂肪，从而避免肝脏的超负荷运行产生脂肪积累。

　　试着喜欢上酒后的淡饮

　　要想晚上喝酒不胖，以上的提到的不空腹喝酒，从低度数酒喝起来减轻肝脏负担是最基本的。另外有人称，酒后换换口味饮水，兑水淡酒之类的淡饮也很奏效。其实说到“酒”后饮品，能加快代谢速率的红酒，无糖汽水，低度数的日本清酒，口感清爽的发泡日本酒也是很好的选择，既爽口，又能有效防止发胖。

        按照以上的方法吃喝、享受快乐的同时还不会长胖、这么好的方法赶快收藏吧！本文由四海网编辑整理、请勿转载！