今年夏天你防晒了吗？

Yjiao

感觉春天还没有过，夏天眨眼就来了！本以为是天高气爽的，出来才知道太阳是如此的毒辣，我养了一个冬天，一天就把我晒到了西元前啊！好郁闷啊！
   像我这样既爱出去玩，又爱吃，又不怎么喜欢搽防晒产品的人，该怎么办啊！
   当然是吃些能够起到防晒作用又能美白美容的东西了！
   例如：
  早餐可以多吃全麦面包 豆浆；
  正餐的时候可以多吃 豆腐  黄豆芽 番茄 菜 油菜 菠菜  莴苣 香菜 芹菜 无花果 再用全谷类粗粮做主食；
  平时多吃些富含VC的水果如：番石榴  奇异果  草莓   圣女果 无花果 葡萄等；
  要想和饮料的话绿茶 和葡萄酒就很不错，他们有很好的抗氧化、抗衰老、抗癌、抗紫外线作用。
  想想平时都要吃的，既放晒又美容还可以美容真的是不错的选择，哈哈···
  我相信我又白过来了！
  

Yjiao

呵呵，你有什么好的法子，也给我介绍一个 啊！呵呵·····