有哪些好的方法可以很好的缓解年后工作疲劳

jlfk100

　　有哪些好的方法可以很好的缓解年后工作疲劳夏天昼长夜短，身体容易困乏。上班族如何利用午休时间，让身体好好休息一下呢?下面8项选择，总有一个适合你。

　　选择1做做头部按摩

　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩，以便松弛紧绷的神经。具体方法是用手指肚从前到后梳理、按压头部 ，重点按压太阳穴，头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

　　选择2 中午去健身

　　有哪些好的方法可以很好的缓解年后工作疲劳如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。午饭后适当出点儿汗能让人在下午的工作中感到精力充沛。

　　选择3 做个面部冰敷

　　天热时，午饭后犯困怎么办?日本人喜欢通过洗脸的方式振作精神。忙碌了一上午，午休时可以做一个面部冰敷。用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2-3 分钟，反复3 次即可。

　　选择4 找个地方打个盹儿

　　有哪些好的方法可以很好的缓解年后工作疲劳午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的地方，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，是一件非常惬意的事。如 果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

朋吧佳佳妹

女人上班都干嘛啊，盯着自己的小镜子。