有助于人们防晒的4大类食物

朋吧佳佳妹 · 发表于 2012-1-5 16:24:44

第一，富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二，豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

第三，坚果类

植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

第四，谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

卡帕养车网 · 发表于 2012-1-5 18:35:24

大气中的紫外线会伤害皮肤，容易产生色斑，因此，日常防晒是很重要的

梨的爷们 · 发表于 2012-1-6 08:23:56

呵呵。帮你顶一下。、./,..

承宇影生 · 发表于 2012-1-6 16:23:18

大气中的紫外线会伤害皮肤，容易产生色斑，因此，日常防晒是很重要的