小有成效，上来唠叨一下我的调理内分泌之道

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到了俺这个年纪20来岁，难免都会遇到内分泌的问题，我也不例外，月经从来没准过，乳房也老是很涨，脸上的痘痘一层接一层，脾气还大的不行，逮着谁谁倒霉，俺还没有结婚不知道能不能生孩子，听说严重的内分泌失调是能够引起不孕的，心慌慌，没事就从网上整理调理内分泌的方子，希望能在结婚之前把这个可能给变成不可能。
　　废话不多说了，直接说说我用的感觉比较有用的方法好了：
　　1. 保持好的心情
　　之所以把这个放在第一条，我觉得这个是最重要的，现在人们经常闷在办公室里，工作压力大，情绪经常不稳定，我自己就深有体会。如果每天都过的很压抑就是不得内分泌失调也能憋出点别的病来，所以一定要保持心情愉快，就算不愉快，也一定要努力开心！晚上下班的时候，多出去公园里转转，周末也要尽量的放轻松。

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2. 多吃有营养的东西
　　从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内，脉络受阻、外毒入侵人体等都可能会引致气血淤滞，所以要调理内分泌要多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物来令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。我现在平均每天保证一个鸡蛋，2两猪肉，几个水果，主食不再以单纯的米饭馒头为主，杂粮玉米荞麦豆类（尤其是黄豆有很好的调理内分泌的作用）等晚上没事就煮杂粮粥喝。这个既可以调理内分泌的还有提高免疫力还可以预防其他疾病的产生。

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3. 养成良好的生活习惯
　　首先是睡眠，基本上10点以前睡觉都是非常健康的，如果做不到就11点以前，这里讲的是规律，最好是每天都一样的。
　　听说如果性活动也很规律的话，对于调理内分泌也是非常的有帮助的，这个可能比睡眠规律还管用哦，（有过的就试试了，没有的就不要勉强，我可不想当罪人，呵呵！）

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4. 蜂王浆pk欣安茶
　　最开始我是一直在喝蜂王浆的，大家都说这个是好东西，富含天然激素可以美容调理内分泌，每天十克，我连着喝了一个月，感觉是有点效果的，脸色比原来好看了点，血量也有所增加，不过偶尔和一个做医生的同学聊起天来，才知道蜂王浆是促进身体发育的，对子宫也是有催熟的作用，25岁以下的最好别吃，年纪稍微大的可以常吃，尤其是更年期，多吃点可以延缓衰老，我正好在那个分界线上，还是停了不吃了，等过几年如果内分泌还是不好的话再考虑吃点，这个东西调理内分泌的话也得常吃，有的要吃6个月才能看到好的调理效果。

hiddy

我的天.

daren

起痘痘一般就是内分泌失调的瓦！！