减肥瘦身的最佳办法：控制食欲

承宇影生

食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？ 我们把它分作七步来解决。

    一：找到食欲爆发的原因
    为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。如果是这样的话，你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕。

    二：享受食物不要看做敌人
    如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就成了享受，而非罪过。不过，你需要牢记的是：不可过量。

    三：让自己从食欲上分心
    最好远离食欲的方法，就是不去想它。食欲就要来临了吗？好的，将自己投入到别的活动中，让自己繁忙起来，或做运动，或购物，或和朋友聊天，都能让你忘记了吃。

    四：一旦发现少量饮食控制
    你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西；第二天同一个时刻，少吃一点；逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些。

    五：少吃多餐是最佳办法
是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的时候也就少了许多。

    六：始终处于“充分有水”的状态中
    有时候人们会把渴当成饿。每天8杯水不但能让你水灵灵，而且还能让你少吃点。这八杯水，可以分解成，起床的空腹一杯水，三餐之前的天方一草堂的清谐茶（有效阻断进食食物的奇效减肥茶饮）三杯，还有日常补水四杯均匀补充。

    七：同类食物，购买低脂的那一种
    如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧。

朋吧佳佳妹

少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。

梨的爷们

食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇

木头村人

最好远离食欲的方法，就是不去想它。

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同类食物，购买低脂的那一种

我是二球

如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧。