看看你的饮水正确吗？

我是二球

一天8杯水，健康仅跟随。水占据人体的70%，水是体液和细胞的重要组成部分之一，它参与着人体内新陈代谢的全过程。但人们在日常的饮水当中往往存在着以下相关误区，看看上海市中医药学会养生中心中经堂专家怎么说？

误区一：早晨一杯凉开水
人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。

误区二：喝水越多越好
中经堂专家指出：过量喝水一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状

误区三：水越纯越好
不少人认为，水越纯越好。专家指出：事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜

误区四：所有人群都适合多喝水
中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等表现。
喝水也要先认清自己的体质，切不可盲目多喝水，应做到正确喝水。

朋吧佳佳妹

长期饮用纯净水还会增加钙的流失。

木头村人

喝水也要先认清自己的体质，切不可盲目多喝水，应做到正确喝水。

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我老忘记喝水，没办法

承宇影生

长期饮用纯净水会导致身体营养失调。