坚持九项习惯斑点全无

烧烤机

　　女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题，晒斑，黄褐斑，皮肤暗黄等等。皮肤老化、新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力会造成斑点的出现。保护好皮肤，不长斑点，是女性们的头等大事。所以坚持九项习惯斑点全无。

　　1. 避免长时间曝晒在阳光下。紫外线强烈的时候，务必作好防护、防晒的工作。

　　2. 保持充足的高质量的睡眠。

　　3. 每天保持愉悦的心情。

　　4. 保持适量的体育锻炼，促进血液循环及新陈代谢。

　　5. 保持充足的高质量的睡眠。

　　6. 每天清洁干净肌肤，防止毛孔阻塞，日常护理皮肤工作要做好。

　　7. 食用含钙、蛋白质及铁质较高的食物。

　　8. 多食用维生素高的食物及水果，注意平时营养补充。

　　9. 避免食用色素含量高和实物添加剂多的食物。

　　预防斑点的出现，要兼顾外在原因与内在原因，坚持以上九项习惯做一个斑点全无的女人。