我的减肥日记

哥从不缺心眼

据说女人到了四十就是豆腐渣了，自己到了四十，56公斤的体重，眼角有隐约的皱纹，发间现依稀的白发，果然危机感就加重了，国庆节时经朋友介绍来到了健身馆，做一个体测，说是我的标准体重应该是51公斤，那么应该减5公斤了？爽快地办了年卡，开始了锻练。从10月1日第一次锻练开始，到昨天已经去了7次了，办卡时赠送了五次私教课程，我中午去时就约一约教练，有两次是晚上临时兴起去的，就是自己跑跑步什么的，五次私教到昨天中午已经用完了，本来想接下来自己练的，但真的是不知怎么练才好，想想健康美丽确实比金钱更重要，所以还是掏钱继续订购私教课程，一方面锻炼会比较科学有效，另一方面看在金钱的面子上，也许会有更多坚持的动力？

   找到了苏州健身网这个好地方，猛潜了几天的水，最喜欢看人家的减肥日记，个人的健身体验，那个乔姐减肥记就很吸引我的眼球啊，乔姐真是个可爱的人！还见识了新区宝力豪53岁的靓女的风采，真的是没话说，想想自己离53岁毕竟还有点距离，心下便有些窃喜啦，也许，几个月下来，我这半老徐娘也能成一个准美女？！哈哈，有梦总是好事情嘛！

  第一次健身是10月1日的下午3：30－5：00，休假日健身馆一般是人比较少的，教练让我先在跑步机上跑了15分钟，然后做练习，然后在椭圆机上跑了10分钟。因为初次进健身馆，什么都叫不上名来，当时又没及时记录，所以现在脑子里一片空白，只记得练下来手臂和肩背部极其酸痛，当晚躺在床上真的是不知把自己怎么办才好，嘿，自从学校毕业出来这一二十年，还从没做过如此剧烈的运动呢！第二天教练打电话来问感觉如何，我说酸痛，他说有这反应是正常的，一定要坚持。

  第二次是10月3日下午2：00－4：00，还是先跑步，再做练习，这次是练的器械，还有健身球，还有腹部练习，还有跳跃运动，那天儿子跟着我去的，看见我练得满头大汗，气喘吁吁，他开心地笑了，说从没见我那么狼狈的，但是他说妈妈，你运动着时还真显年轻呢！嘿，没白养这儿子吧，还挺会拍我马屁呢！这次下来，全身的酸痛感觉明显减轻了，这使我有了一阵惊喜，原来还以为以后每次练完都会这么酸痛，原来身体适应以后就会好的。看来坚持也许还是有可能的。

   第三次是10月5日下午3：10—5：00，这天原来约的是3点，结果迟到了10分钟，记得还被教练批评了两句，很不高兴，想想这把年纪在单位也已经很少挨批评了，竟然花钱到这里来受批，不过后来看见那教练后面还约着人，所以也有点理解他，不过当天是下定决心用完这5次送的私教是再也不买他的了。不过后来心软了一下，想他毕竟还是小孩子，别跟他计较了，所以昨天还是买了他的课程。

  第四次是10月7日中午12：30到2：00，这天已经上班了，我是趁中午休息时间来的，所以健身馆极空，除了跑步机和椭圆机，还是做了许多徒手的练习，我虽然胖，但腹部倒是比较平坦的，所以做腹部练习时并没多大难度，这天我就想应该及时把这动作记下来，以后在家里可以每天练的——不知怎么的，在健身馆做垫子上的练习总有点不好意思的，特别是人多的时候。

   第五次是10月7日晚，第四次的当晚，并不是因为我练出了乐趣来，而是因为我老公这晚正好有空，他是与我同一天办的卡，却一次也没去练过，为了鼓励他去，我就重新带上运动用品，再去一次啦。这晚没约教练，只是在跑步机上跑了50分钟，在椭圆机上跑了20分钟，我发现自己其实很喜欢跑步的。

   因为8日—14日出了趟远门，所以第六次是10月15日晚去的，还是与老公一起去的，这次开始没约教练，去后发现教练空着，就让他带我老公练习。（我老公在我出差时被教练催着来一次，好象是10月12日晚上。）我自己还是跑了40分钟步，再练了20分钟椭圆机。不跟教练时实在不愿意练习器械和肌肉，也许女人天生就不喜欢器械的。

   昨天是第七次，中午12：00—1：30，因为前面练过就忘，所以回到办公室就把练习的过程和各个动作要领都记录在了电脑里，足足写了有两千字吧，但没带回来，所以今天回想起来也是有点模糊了，以后要打印出来经常复习和练习，这样也许会有所长进。昨天白天的练习量是蛮大的，晚饭后却又一时兴起，翻出以前买回的许多健美操碟片来在家里放，也跟着跳，竟又跳了一个多小时，又是满头大汗，儿子盯着我看了又看，说妈你是不是有点走火入魔了？呵！确实有点过了，临睡时感觉扁桃体有点痛，这是我的常发病，从读小学时就这样，一累就会发，如果继续累，就会发炎，化脓。

  所以今天只好歇着了。

  以上是凭着记忆追记了一下历次锻炼情况，有些都模糊了，但幸亏是今天记，过几天以后可能更不记得了。以后还是要及时记录，以后自己可以常看看，鼓励一下自己。

   锻炼时间虽不长，但有一个最大的收获竟是我现在很能出汗了，好几年没有这样痛快地出过汗了，大夏天家里空调，办公室空调，路上还是汽车空调，我常常怀疑自己的汗腺是不是出问题了，因为有时去金鸡湖边散散步，一个小时走下来，老公一身汗水，我竟然一丝汗意都没有。这两天我终于痛痛快快地出足了汗，这也是一件幸事呢！

   好了，写得够多了，以后再记录吧