白嫩皮肤也可以吃出来？

肉联厂小湿妹 · 发表于 2011-7-5 10:13:42

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的。

苏拉的小提琴 · 发表于 2011-7-5 17:54:36

少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。

逝水无恒 · 发表于 2011-7-5 18:45:34

好孩子不用挂 · 发表于 2011-7-6 01:40:53

饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

事实上我是演员 · 发表于 2011-7-6 09:04:44

维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

如如百合 · 发表于 2011-7-6 16:39:50

应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。艾诗缇

大金肥猪 · 发表于 2011-7-7 05:09:43

黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。