过度疲劳的原因

加热

过度疲劳是指在工作或运动之后，工作能力暂时下降的状态，它是一种由于连续疲劳积累所引起的病理状态。过渡疲劳在大学生中多见于过度脑力劳动之后，但也可以见于劳动或体育训练之后。体力上的过度疲劳，若是由于训练所引起的，也称过度训练。



过度疲劳原因：
1．生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。
2．病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或为参加某—比赛过分强化训练。
3．参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。
4．训练不当。见于部分赛前训练，因时间紧，任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练等。
5．短期内参加过多的比赛，休息不足。

过度疲劳的表现如下         
1）       经常感到疲劳，记忆力显著减退。      

2)        酒量突然下降，即使饮酒，也感到没有味道。

3)        突然感到衰老。

4)        肩部和颈部发麻。

5)        因疲劳和苦闷失眠。

6)        为一点小事烦躁和生气。

7)        经常头痛和胸闷。

8)        患有高血压病和糖尿病，心电图测试不正常。

9)        体重突然变化。

10)     几乎每天晚上聚餐饮酒。

11)     一天喝5杯以上咖啡。

12)     经常不吃早饭/吃饭时间不固定。

13)     喜吃油炸食品。

14)     一天吸烟30支以上。

15)     晚上10时也不回家，12时以后回家占一半以上。

16)     上下班单程需2小时以上。

17)     最近几年，即使运动，也不会出汗。

18)     自我感觉身体良好而不看病。

19)     一天工作10小时以上。

20)     星期天也上班。

21)     经常出差，每周只在家住两三天。

22)     夜班多，工作时间不规则。

23)     最近有工作调动。

24)     升级/工作量增大。

25)     人际关系变化。

26)     加班时间突然增加。

27)     最近工作有失误/与合作者不和