夏季来临坚决消灭小肚肚

房间热

温度是越来越高，天气是越来越热，衣服也是越来越少。冬天囤积下来的那些“冬肥”咋办呢？下面给大家介绍6个小知识，坚决，果断，快速的消灭到小肚肚，小肥肉哦。



1，小盘子，小碟子，小勺子各种小。



在容积相同的前提下，用细长高挑的小型容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。



2，看不见，嘴不馋，胖不起。



将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。不去看到，能大大的降低想去吃的欲望，最对的减肥利器。



3，不多买，吃新鲜，肯定瘦。



购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。而且新鲜的食物都可以确保热量比较低。



4，餐前茶，必备之，月瘦十。



减肥至关重要的就是食欲的控制，餐前一杯茶，可以有效的减少你的食欲，如果这杯茶是天方一草堂的清谐茶的话，减少食欲的同时，还能通过中药制剂的作用有效带走体内脂肪，月瘦十斤不是梦。



5，单调食物，限制食欲。



实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。



其实小编觉得，减肥的王道还是安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。