好不容易收集来的，有关女性健康的15个细节

俯卧撑

以下是有关女性健康的15个细节，看看你平时是否注意到了，根据我的测试，90%以上的女人只注意到了一半而已



1、头发

每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。一般的染发剂都有伤害皮肤细胞的刺激物元素，也是靠着这种元素变色的。



2、眼睛

多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜，因为它们含有丰富的维生素B族。不要配戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。



3、鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。每周至少3次花半小时以上的时间进行有氧运动。



4、皮肤

防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜，防晒指数在SPH15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。



5、乳房

能不做人流手术尽量别做。文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阻碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。特别是那些想要丰胸的女性，最好不好做任何的隆胸手术，除了有术后的后遗症后期还需要坚持护理，不得已的话可以选一些进口的丰胸产品，这类成熟的技术一般都是在国外。



6、心脏

适量减肥，适度饮酒。少吃蛋黄，一周最多只能吃两个。



7、肺、膀胱和肾

能戒烟就最好别吸。保证每天喝6~8杯水，隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤，否则会妨碍空气流通，从而滋生细菌。



8、臂和手腕

用打电话代替电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷，前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。



9、生殖系统

女性从初潮开始就应注意生殖系统的保护。在日常生活中，如果发现自己内裤上有分泌物不正常，如白带增多、有异味或局部瘙痒、疼痛等，要及时清洁私处。还有的女性经常会有下体松弛干涩影响“性”趣的苦恼，都需要尽早借助外用品来改善，目前这方面以日本的研发水平最为领先，比如日本北海道出产的三仙矛草系列，京都那的口服精油丸等，都是国际上顶级的私处保养品，除了修复下体松弛，还能去除异味。



10、肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症的发病几率下降到25%左右。



11、肝脏

不要纵情饮酒，多吃蘑菇。而且吃得东西不要冷热交杂。



12、膝盖

少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。



13、腿

每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。



14、脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过6.67厘米，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。



15、屁股

许多女性会忽视这个部位，其实屁股上是最容易沾染细菌导致生痔疮或者囊肿等高发地，除了多走动之外还要在洗澡的时候多清洗.