冬季出行西藏特别提示

奶油蛋糕

冬季的西藏，大部分地区气温较北方温暖，此时进藏，别有一番感受。气候特点是气压低，空气密度小，含氧量比内地平原少。紫外线强，使许多细菌难以繁殖，能防治某些疾病，空气也很少污染。初入高原，部分人会有胸闷气短，心跳加快，头痛耳鸣，失眠等不同反应，这不用担心，大多数经过短时休息便会逐渐适应。一般来说，过2-3天后，症状会逐步减轻或消失。部分症状严重的，可以吸些氧，口服一些红景天胶囊或高原安颗粒，对缓解高原反应都很有效。

　　 在拉萨、藏南、藏东林芝、昌都生态旅游区，冬季适合旅游，我们正在推出北京（或上海、广州、香港）-拉萨-尼泊尔-北京（或上海、广州、香港）航线，因西藏的冬季正是尼泊尔的旅游旺季，观异国风情，俯瞰珠穆朗玛峰风采是极好的选择。

　　 抵御高原反应，要把身体调整到良好状态，乘机前睡眠要充足，充分休息，心情不要紧张。下飞机后，动作要缓慢些，不要勉强提拿重物。可多做些呼吸。来西藏旅游宜穿宽松、保暖的衣服。别忘了准备：防晒霜、墨镜、遮阳帽、润唇膏等，防风沙、防日晒。

　　 冬季到高原旅游，要注意多饮水，多吃蔬菜、水果等，最好不要吸烟、不要喝酒。总之，具有良好的心理素质，保持乐观的情绪，才是防治高原反应的最佳良药。