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七大瘦身瑜伽 让你更健康

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sz315-1
发布时间: 2014-2-26 13:29

正文摘要:

　　在做瑜伽的时候，留意要使用腹式呼吸，即吸气时，肚子向外突出，然后吐气时，腹部向内收缩，将气吐尽。 　　1、至善式 　　坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴 ...

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