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标题: 8小时过多成人日睡5-7小时足矣 [打印本页]

作者: 小栓 时间: 2009-1-11 09:59
标题: 8小时过多成人日睡5-7小时足矣

英国一项科学研究推翻了成年人每天应该睡足8小时才能保证健康的说法。研究人员认为，每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。
　　据英国《每日邮报》网站报道，人们一直认为，睡眠不足会导致血压升高、糖尿病甚至肥胖等问题，但英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前从事的一项研究发现，事实上只有大脑需要休息，尽管它只占人体体重的2%，但需消耗人体能量的20%。
　　该研究指出，大脑的三个区域具有不同的功能。中间部分和菱脑部分负责控制人体行动，即呼吸、血液循环和心脏跳动，这两个部分在睡觉的时候仍然工作。
　　但是负责思想、说话和记忆的大脑皮层需要休息，否则大脑可能很快就会自我损坏。如果人一夜不睡，脑压会使我们对外界刺激变得敏感或暴躁。
　　大脑皮层中也有些部分不会因为缺乏睡眠而受到影响。1966年科学家曾给一名17岁的学生做了一次11天不睡觉的试验。到了第4天这名学生开始出现幻觉，到最后几天他无法很好地感知周围的事情。但是他还能够玩弹钢珠游戏，研究发现他大脑皮层中控制视觉的部分并没有受到太大影响。

作者: 纤纤蓉儿 时间: 2009-1-11 13:27
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作者: Nandy 时间: 2009-1-12 10:56
呵呵，以前每天6、7个小时足以，现在要睡8个小时了。

作者: 囧囧兔 时间: 2009-1-14 10:31
我每天要睡9个小时啦，不睡足了不行啊

作者: sz315 时间: 2009-5-5 10:50
标题: test
fasdfad

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作者: sz315 时间: 2009-5-5 10:56
标题: fasd
fasdf

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作者: 火鸟 时间: 2009-5-6 16:06
我要是睡6个小时，第二天我得困死的

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