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标题: 你的小腹是否有赘肉——看看如何瘦小腹吧 [打印本页]

作者: 你是风我是沙 时间: 2009-1-6 11:12
标题: 你的小腹是否有赘肉——看看如何瘦小腹吧
现在为各位美女们介绍一种办公室瘦身运动：
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
主要目的是消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美体的身材，而且也能舒解紧张的上班压力。

作者: 菊花开了 时间: 2009-1-6 11:16
方法的确很简单，应该很容易做到的吧，可以试试看！

作者: 水往低处流 时间: 2009-1-6 11:19
不管效果如何，反正运动一下总归是见好事

作者: 水中波 时间: 2009-1-6 11:21
方法是很好，但就是有点懒不想做

作者: 似水年华 时间: 2009-1-6 11:23
就因为懒才长的，就因该多多锻炼哦

作者: 加油各位 时间: 2009-1-6 11:26
大冬天的稍微动动也暖和呀，方法不错！

作者: 雪花 时间: 2009-1-7 17:03
呵呵，要三个月呢！不知道能不能坚持下来呢！

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