万千瑜伽6月27日阿斯汤加公开课报名啦！ - 苏州消费网

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活动主题：万千瑜伽6月27日阿斯汤加公开课报名啦！
活动时间：06月27日周六 09:00-11:30
活动地点：苏州苏州工业园区李公堤四期B区9号楼2楼
联系方式：400-0512-708
报名费用：100元（报名费）（万千瑜伽会员、学员及参加过helloyoga全程工作坊的会员免费参加）
活动内容：
课程介绍：

阿斯汤加是一种特殊而古老的瑜伽练习方式，来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系，从字面上的意思是“八支瑜伽”，也有叫“八步瑜伽”的。这种练习最终可以让练习者获得能量，用能量来控制深入的冥想和身体与精神意识的结合。所以阿斯汤加的体位顺序是可以让一个初学者，逐步通过练习来改善它的身体健康，提高呼吸控制的能力，提高自己控制能量和意识的能力，通过外在的练习实际上是练习我们的内在控制能力，让我们在练习中获得能量和力量。
阿斯汤加是时刻关注自己内在的练习，练习的外在表现是行云流水般的体式过程，落叶一样的轻松自在，面部表情舒缓平静，这些都可以反映出练习者内在的平静和舒适，这种感觉来自于不断的习练，在习练中包含了气息的练习，三个能量锁的收束，专注力的练习，最终引导为一种安静的冥想过程，这个过程由vinyasa串联形式过渡，用串联的方式贯穿始终，在动静中寻求一种平衡，这种平衡就是阿斯汤加练习所追求的境界。

老师简介：
Echo老师是忠实的阿斯汤加瑜伽练习者、传播者。07年接触瑜伽以来，每年不间断的跟随国内外名师学习，毕业于国内领先的瑜伽传播学院----梵音瑜伽，系统参加了基础培训后又连续多年跟随John Scott（新西兰），大师中的大师Chuck Miller（美国）提升学习阿斯汤加串联瑜伽。国内首批完成John Scott200小时AshtangaVinyasaYogaTTC教师培训的老师之一。后又去阿斯汤加瑜伽的发源地----印度的Mysore Kpjayi学院进修学习。

关于此课程：
——此课程旨在推广和传承这一传统的习练方法，让更多人了解和享受Ashtanga vinyasa yoga的益处。
——此课程适合有基础的练习者、瑜伽老师。

公开课内容：
1.介绍传统阿斯汤加瑜伽的起源，发展及正确练习的理念。
2.介绍阿斯汤加八支瑜伽中八支的概念及重要性。
3.介绍Vinyasa串联，阿斯汤加梵文计数法。
4.练习中的三要素
5.练习时的注意事项及感受分享
6.Ashtanga 一级序列计数练习（90分钟）

三馆电话：
独墅湖店：0512-69360899
雅戈尔店：0512-69176193
李公堤店：0512-62602262

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