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标题: 豆腐牛奶汤让你快速平小腹 [打印本页]

作者: 不倒翁 时间: 2010-5-10 09:03
标题: 豆腐牛奶汤让你快速平小腹
导读：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!

配料：
　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
　　做法：
　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
　　服用时间：
　　第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
　　减肥原理
　　豆腐：
　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
　　牛奶：
　　要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
　　小提醒：
　　用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

作者: 拉拉1号 时间: 2010-5-10 12:49
看起来味道不错哦

作者: 不倒翁 时间: 2010-5-10 13:28
健康味道又好，才是真的好！

作者: Yjiao 时间: 2010-5-11 16:40
真的假的啊！这么好啊！我也想喝啊！我的小肚子就没有啦！好爽啊！！呵呵

作者: 匿名 时间: 2010-5-13 10:00
真的那么有用吗，那多好啊。

作者: xuyu0421yan 时间: 2010-5-17 12:56
难怪你一点小肚子都没有呢！

作者: 不倒翁 时间: 2010-5-17 12:59

这个？天生丽质吧，

作者: 匿名 时间: 2010-5-17 14:38
看起来好想喝一口啊

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